Page 20 - 别样春节
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第三，适量运动，运动的好处就不多说了，太多了，不过建议，中饭，晚饭，饭后可以适量散
步，如果条件允许可以每天保持1万步的计划，其实很简单，中午吃完饭在对面河边风光带散散步，
晚上吃完饭在公园逛30分钟，1万步就够了，适量的走一会之后再回办公室工作。
这是基于没时间健身的人，平常养生的话做到这几点就足够了，至少让你会远离很多疾病，重
点是养成这个良好的习惯，长期的坚持下去，慢慢的你会感觉身体是会变得越来越健康。所以年轻
的朋友们，运动起来吧，科学的吃饭运动睡觉，然后你会发现原来获得一个健康的身体也没有想象
的那么难。时间的力量是很强大的，良好的饮食运动习惯，就可以让你的身体保持健康，加油！
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